Cum poate sa fie benefic trezitul la 5 dimineata
Publicat pe 17 Iulie 2017

Ionut Tudorache
Ionut
|
Content Contributor la cv30
1 fav

Cum poate sa fie benefic trezitul la 5 dimineata

Obisnuiam sa ma trezesc inainte de rasarit. Impreuna cu prietena mea , luam la pas strazile din oras la 5 dimineata si vorbeam despre orice. (am decis sa ne trezim la rasarit, pentru ca cealalta colega de camera nu ne credea in stare, asa ca asta ne-a ambitionat sa-i dovedim altceva).

Partea frumoasa in toate astea: am vazut cum rasare soarele, cum se deschid magazinele la primele ore ale diminetii, am vazut chiar tipii din suburbii care lipeau stickere pe metrou, cand nu-i vedea nimeni. Am vazut cum se trezeste totul la viata.

 

sursa:http://www.istockphoto.com

 

 

 

 

Suna minunat, nu?

Inainte sa te ramai prea impresionat, mentionez ca totul a durat 3 saptamani. Nu voi uita insa niciodata senzatia de a te fi trezit inaintea tuturor.

Stiam ca va trebui sa mai incerc asta, asa mi-am setat o rezolutie: Ma voi trezi in fiecare dimineata la 5. Punct, iar sa renunt nu e o optiune.

Dupa doua luni, productivitatea s-a schimbat radical, int-un fel in care nu ma asteptam.

 

Te vei simti ca un invingator, daca poti sa te dai jos din pat, cum a sunat alarma

Am incercat de mai multe ori, dar nu am reusit intotdeauna. Era un exercitiu cu intentii bune, dar ajungeam sa apas butonul de amanarea alarmei.

Dar aceste nereusite m-au ajutat sa ajung la performanta din prezent“ , a spus autorul The 4-Hour Workweek: Escape 9-5, Live Anywhere, and Join the New Rich, you win the day, Tim Ferriss.

Am ajuns la performanta de a-i depasi pe profesionistii acestui “sport” , cum ar fi Richard Branson, Arianna Huffington sau Mark Zuckerberg.  Altii prefera cafeaua sau videoclipuri cu bebelusi pentru a se anima, dar eu stiu ca incepand ziua foarte devreme  pot sa detin controlul, fiind satisfacut ca am facut ceva bine.

 

sursa:ro.pinterest.com

 

Incepi sa iti setezi prioritatile

Media trezitului de dimineata este intre 6:00 si 7:30, ceea ce inseamna ca trezitul la 5:00 imi ofera 2 ore avans inainte ca telefonul meu sa isi inceapa activitatea. Nu primesc emailuri, nu suna telefonul, nu apare reminderul.

Singura mea dilema: Ce simt facand asta in fiecare dimineata?

In mod normal, asta inseamna sa-mi pun playlistul preferat de pe Spotify, sa petrec cateva minute poate citind stirile sau o carte si apoi sa merg la sala de sport.

Asta e chiar definitia luxului: Cu un avans de 2 ore inaintea intregii tari, trebuie sa decid ce este important pentru mine, imediat cum cobor din pat.  Pentru ca am dimineata libera doar pentru mine, sunt gata sa ma implic in toate activitatile pe care le iubesc.

Si, partea buna, cand ajung la munca, sunt mai calm, mai fericit si intr-o stare mai buna de spirit pentru a-mi duce la bun sfarsit task-urile zilnice.

 

sursa:http://icorecoach.com

 

 

Te disciplinezi pe toate planurile

Cand sunt in pat si a sunat alarma, sa cobor din pat poate fi cel mai greu lucru din lume. Obosit, imi induc ca 5 minute de somn in plus nu strica.

Sa creezi o disciplina in program e ca atunci cand faci sport.  De exemplu, cand lucrez o anume grupa de muschi, desi exista durere, vad rezultatul.. La fel, daca ma oblig sa ma dau jos la timp din pat, imi intaresc disciplina. In aceste zile de disciplina, imi pastrez obiceiuri bune pe care inainte nu reuseam sa le am. Asta imi da incredere in puterile mele.

Pot sa recunosc cu usurinta ca multi dintre noi sunt pasari de noapte. Dar in caz contrar, trezitul devreme iti aduce cresteri semnificative ale productivitatii.

Plus ca devreme nu presupune neaparat trezitul la 5, cat sa te trezesti ceva mai devreme. Nu vei reusi din prima incercare, dar cu putina perseverenta poti ajunge acolo.

 

sursa:http://www.lifehack.org

 

 

Poti stabili cateva obiceiuri simple:

  •      Trezitul devreme se poate, daca renunti la cele 2 ore pierdute pe device-uri inainte sa dai stingerea.
  •     Creeaza o rutina inainte de culcare.
  •     Gaseste modul de a adormi mai rapid: respira adanc, vizualizeaza macar primele 3 lucruri de facut a doua zi sau cauta o aplicatie facuta sa te ajute in sensul acesta.
  •     Pune un top de alarma care sa te faca sa te dai jos din pat.

 

Trezitul de dimineata este intr-adevar un lucru greu. Dar daca reusesti sa iti descoperi anumite obiceiuri, sa reusesti sa te bucuri de dimineti si in acelasi timp sa te disciplinezi pe viata, vei simti la final de proces ca universul a batut palma cu tine.

 

 

sursa:www.themuse.com



Vezi si:


fav
Cariera ta de succes: level 1 #5 sfaturi de la angajatori

CV-ul este primul pas crucial in viitoarea ta cariera, asa ca da-i importanta si evita...

Citeste mai mult
fav
Cum sa te faci placut in cadrul interviurilor?

     Oricat de greu ti s-ar putea parea sa faci o prima impresie buna, mai ales cand esti c...

Citeste mai mult
fav
Cultura unei companii: cum iti influenteaza cariera

   Cultura unei companii este ceea ce te atrage prima data sa lucrezi intr-o firma,...

Citeste mai mult

Scrie si tu un comentariu

Trebuie sa fii logat pentru a lasa un comentariu.

Lasă un răspuns